Životní strategie

h2>Zvládání stresu a úzkosti

životní strategie, která vede ke štěstí a vnitřní spokojenosti, soubor psychologických technik, které zviditelní schopnosti a dovednosti jedince, což by mělo pozvednout úroveň a kvalitu jejich životů a spolu s nimi i celkovou výkonnost.

  • úzkost je spojena s optimální odezvou (Transformací) na vzrušení přinášejí špičkový výkon nejen ve sportovních souvislostech, ale i v práci a podnikání,  pohání nás k tomu, abyste byli v pohotovosti.
  • začínáme pociťovat stres a úzkost ve chvíli, kdy jsou porušeny nebo znehodnoceny některé z našich životních priorit, hodnot a principů, které vytvářejí naši životní filozofii, morálku a etiku. Výsledkem je kombinace negativních účinků, které vedou právě k prožívání stresu a úzkosti. 
  • Představte si tyhle strachy a nejistoty jako vaše soukromé kostlivce, které musíte dostat ze skříně. 
  • musíte přijít na to, co vyvolává stres a úzkost (zapisujte si vše, co vás nepříjemně vyvádí z míry) 
  • Abyste se stali emočně vyrovnanými a silnými osobnostmi, budete zkrátka tohle celé muset absolvovat. Představte si tyhle strachy a nejistoty jako vaše soukromé kostlivce, které musíte dostat ze skříně, aby se vám skutečně ulevilo. Poznané zlo je o poznání menší. 
  • Smějte se, čtěte, běhejte, cvičte jógu, hrajte tenis. Dělejte cokoliv, co vás baví a naplňuje 
  • tlaková masáž- tlak na akupresurní body na těle může snížit úzkost a přinést úlevu, pozitivní účinky jsou dlouhodobé, zejména u úzkostných poruch a posttraumatického stresu
  • Můžeme ale změnit vlastní přístup, a tak se zbavit pocitů, které v nás vyvolávají. S tím pomohou nastíněné psychologické taktiky. 

Kouči a psychologové:

Hledání cesty pro odstranění stresu a úzkosti (který přichází z vnějšího prostředí, které se neustále mění a to způsobuje ohrožení vlastních jistot a to způsobuje stres a úzkost), transformovat tuto zablokovanou energii ve prospěch celku

zobrazit více..
Loading...