Zácpa
příčinou zácpy a nadýmání je nejčastěji nezdravá strava bez obsahu rostlinné vlákniny, špatná peristaltika střev ( hlavně po uzívání antibiotik ) a málo pohybu. Tvrdá stolice je příčinou zácpy. Zácpou trpí stále více lidí. Nepravidelné a namáhavé vyprazdňování, kdy je stolice tuhá, suchá a zapáchá, je důsledkem zpomalení látkové výměny a narušení normálních funkcí střeva, hromadí se hnilobné baktérie a probíhají kvasné procesy při kterých vznikají jedovaté látky, které prostupují střevní stěnou do krve. Tím dochází k postupnému otravování těla. Zácpa bývá průvodce bolesti hlavy, chronických zánětů různých orgánů, nádorových onemocnění, křečových žil a další.
Zácpa je způsobena:
- nedostatkem vlákniny ve stravě ( vlaknina podporuje střevní pohyby- peristaltiku, váže na sebe vodu )
- nepravidelnou stravou
- přejídáním
- nedostatkem tekutin ( pije ráno na lačno teplou tekutinu, nepijeme během jídla, ale min.15minut před jídlem a 30 min. po jídle)
- nedostatkem pohybu
- stresem
- hormonálními poruchami
- překyselením organismu díky ( černému čaji nebo kávě )
Které potraviny prospívají při zácpě?
- semínka -sezam, slunečnice, lněné semínko díky vysokému obsahu vlákniny s slizu
- luštěniny a obiloviny
- sušené švetky, meruňky, švestky
- jablk, hrušky, fíky a datle
- bobulovité ovoce( jahody, arónie, borůvky, brusinky, goji, rakytnik, maliny)
- skořice
- lněný olej, dýňový olej, rakytnikový olej
- sacha inchi
- banány
- ananas
- ostropestřec mariánský pro očitu jater ( při očistě jater a střeva dojde následně k eliminaci nadýmání a zácpy )
- listová a kořenová zelenina
- med - kávová lžička před spaním
- hořčičný olej
- kokosová voda
Domácí léčba zácpy
vláknina pokud je obsažena ve stravě podporuje střevní pohyby - peristaltiku. Současně vláknina na sebe váže vodu a tak změkčuje střevní obsah a usnadńuje jeho vylučování. Pokud nemáme pravidelnou stolici, můžeme ji navodit klystýrem ( klystým s cca 2 decilitry studené - vlažné vody zavěďte do konečníku, nálev udržte cca 1 minutu a pak se vyprázdněne).
Projímavé účinky způsobují : čerstvé švestky, jablka, fíky, jahody, lékořice, špenát, kysané zelí
Pro odstranění zácpy prospívají:
- klystýr
- prokrvení břicha ( masáží, osprchování studenou vodou )
- půst s dostatkem tekutin
- zamezit přejídání
Jak pít vodu při problémech se zácpou?:
- ráno na lačno 1- 2 sklenice vody
- pijeme 15 min před jídlem, ne během jídla a potom 30 min., po jídle
Fíková kůra na odstranění zácpy:
cca 6 fíků namočíme do 4 decilitrů vody na min.8 hodin, po té vodu vypijeme a fíky sníme, účinek můžeme zesílit tak, že fíky mačíme 24 hodin v olivovém oleji. Až je stolice pravidelná můžeme kůru ukončit.
zobrazit více..
Loading...