Následující produktVoda jako vzácnost. V Přibi...

Voda a pitný režim

Podle doporučovaných pravidel bychom měli pít 8 sklenic vody (H2O) denně (někteří odborníci doporučují ještě více), někdy se to pro nás může zdát nesplnitelné. Dobrou zprávou je, že až 20% denního příjmu vody můžeme získat z ovoce a zeleniny. Dostatek vody je důležitý zejména v létě...Níže uvádíme několik doporučení na potraviny, které v sobě obsahuje cca 90% vody

pokud jsme dobře hydratovaní odvrátíme únavu a omezíme chuť na jídlo
podporujeme metabolismus
pokud pijeme před jídlem, omezí to náš příjem kalorií díky nasycení (hlad je jen převlečená žízeň)
každý jsme individuální a potřeby těla se mohlo lišit, poslouchejte svoje tělo
voda podporuje činnost osy MTM

Potraviny s vysokým obsahem vody:

okurka, obsah vody cca 96% (nastrouhaná do salátů i s rajčaty)
ledový salát (95%)
celerová nať (95%), má také málo kalorii a je zdrojem vitamínu B9, C, A a K, neutralizuje žaludeční kyseliny
ředkvičky (95%), je vhodná do jarních salátůs pikantní chutí
rajčata (94%), jsou vynikající do salátů
zelené papriky (93%), mají vysoký obsah protioxidantů
květák (92%), pomáhá navíc snižovat hladinu LDL cholesterolu, brukvovitá zelenina obecně snižuje výskyt rakoviny
vodní meloun (91%)
špenát
karambol (hvězdné ovoce), 91% vody
jahody
brokolice
grapefruit
mrkev
meloun

Celý článek

pokud jsme dobře hydratovaní odvrátíme únavu a omezíme chuť na jídlo
podporujeme metabolismus
pokud pijeme před jídlem, omezí to náš příjem kalorií díky nasycení (hlad je jen převlečená žízeň)
každý jsme individuální a potřeby těla se mohlo lišit, poslouchejte svoje tělo
voda podporuje činnost osy MTM

Potraviny s vysokým obsahem vody:

okurka, obsah vody cca 96% (nastrouhaná do salátů i s rajčaty)
ledový salát (95%)
celerová nať (95%), má také málo kalorii a je zdrojem vitamínu B9, C, A a K, neutralizuje žaludeční kyseliny
ředkvičky (95%), je vhodná do jarních salátůs pikantní chutí
rajčata (94%), jsou vynikající do salátů
zelené papriky (93%), mají vysoký obsah protioxidantů
květák (92%), pomáhá navíc snižovat hladinu LDL cholesterolu, brukvovitá zelenina obecně snižuje výskyt rakoviny
vodní meloun (91%)
špenát
karambol (hvězdné ovoce), 91% vody
jahody
brokolice
grapefruit
mrkev
meloun