Úzkost
p>Úzkost může být jako samostatná diagnóza nebo projev některé z vážných onemocnění. Jestliže je přítomna úzkost, není s vaším tělem či psychikou něco v pořádku a je nutné tento příznak řešit. Úzkost jako samostatné onemocnění se řadí mezi psychické poruchy. Stres a tlak z okolí nás nutí zvýšit výkon, násilí ve světě nás dostává do stavů úzkosti a strachu velmi rychle. Úzkost je úzce svázaná se srdečními a plicními onemocněními. Úzkost je nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné definovat. Úzkost je nadřazená strachu, dá se rozdělit na tři základní podtypy a těmi jsou právě strach, obavy a zlé předtuchy.
- panická ataka, neustálý koloběh úzkosti, která způsobí bolest hlavy, závratě, dušnost, následně bolest na hrudi a pocit zvracení, narůstá další strach, třes a to se opakuje dokola
- Panická ataka jsou náhlé pocity úzkosti, sevřený žaludek, tachykardie, svalový třes, vertigo, sucho v ústech, návaly horka a chladu, mžitky před očima, svíravý pocit na prsou, bolest hlavy, pocit na zvracení, nauzea, dechová nedostatečnost, pocit strachu a kolapsu. Dále se objevují katastrofické myšlenky, pocit, že to nejste vy a okolí vnímáte jako někdo jiný, okolní svět se vám jeví jako nereálný či nehmotný, ztráta kontroly nad sebou, pocit na omdlení.
Úzkost se nedá zaplašit, dá se vypnout řešením racionálních věcí. Nesmyslné a kontraproduktivní je chlácholení typu "neboj se". Je potřeba zapnout přední mozkovou kůru, aby se energie překulila z emočního mozku sem. Pomoci může i učit se básničky či zpívat nebo se vyplatí zavolat někomu a bavit se o příjemných věcech. V návalech paniky číst, prakticky spočítat kolik je 48x19 a pak si vzpomenout na spolužáky z první třídy. (Radkin Honzák)
Anxiolytika neboli léky (bylinky) na úzkost
Potraviny a léky, které dokáží harmonizovat úzkost
- Kozlík lékařský, nejlepší přírodní anxiolytikum, pomáhá i při nespavosti
- Lipový květ, zklidňují a podporují harmonizaci spánku
- Tryptofan, uvolňuje hormon serotonin, je obsažen v drůbežím mase, rybách, vaječných žloutcích, ananasu, švestkách, avokádu, banánech, ořeších a hořké čokoládě
- Omega 3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka, vejce, ořechy, olivový olej, avokádo, ale i sójové boby, špenát, šrucha zelná, dýně nebo jahody)
- Chmel, zlepšuje psychický stav
- Levandulový olej
zobrazit více..