Tip na ranní snídani
Snídaně je základ dne a vyvážená snídaně vám dodá potřebnou energii na zcelé dopoledne. Pro snídani je důležité aby obsahovala proteiny, vlákninu a živiny. Přísun bílkovin (cca 20 až 30 gramů) v dopoledních hodinách vás nejen zasytí, ale také přispěje k udržení zdraví svalů a je také zdrojem energie.
- snídaní doplníte tělu živiny a nastartujete metabolismus
Máte ráno málo času na zdravou a výživnou snídani? Nabízíme Vám par tipů jak zdravě a vydatně posnídat a nabrat energii pro start do nového dne!
Několik tipů na ranní snídani, dopřejte si vyváženou a sytou snídani:
hubnoucí snídaně s chia semínky- smoothie z ovoce a zeleniny plné vitamínů
- Snídaně s kokosovým mlékem bobulemi a chia semínky
- Banán, výživná superpotravina na snídani
- CHIA puding - jednoduchá snídaně
- Maca puding - koktejl na dodání energie a proteinů
- Smoothie banán kokosové mléko a chia semínka
- ovocný zahaněč stresu
- ovocné tyčinky RAW ME
- Zdravá snídaně
- Chia puding s ovocem a kokosem
- Čerstvé klíčky ( ředkvičky, alfalfa, rukola, hořčice...)
- FIT DAY - snídaně a smoothie
- Bezlepkové kaše ( pohanková, kukuřičná, rýžová...)
- Co vám dodá energii?
- Snídaňové směsi RAW BIO ISWARI , návod jak připravit...
- Ranní snídaně s čerstvým ovocem, chia semínky a ořechy
- ovesné vločky polít vodou s citronem
- fermentované ovesné vločky
- míchaná vajíčka s čerstvým špenátem nebo medvědím česnekem s balzamikovým octem
- bílý jogut, může být i Řecký, s čerstvým ovocem, skořicí (kurkumou) a trochou mletého pepře
- ovesné vločky s rostlinným nebo nízkotučným mlékem v kombinaci s proteinovým práškem (prášek z macy peruánské) a čerstvým ovocem
- superkaše
- svačinka do kabelky
Snídaně do dvou minut:
- ovocné a zeleninové smoothie, můžete přidat chia semínka nebo černý sezam
- jogurt nebo kefír se sezónním ovocem a chia semínky (alternativně lněné nebo bazalkové semínko) - dosladit můžeme medem nebo přírodním sladidlem
- chia puding
- bazalkový puding
- lněný puding
Snídaně do pěti minut:
- přírodní neslazené instantní snídaňové kaše (rýžová, pohanková, kukuřičná, jáhlová, čiroková) můžete ji ochutit medem, skořicí, obohatit oříšky či sušeným nebo lyofilizovaným ovocem
- ovesné vločky zalité horkou vodou smíchanou s jogurtem a sezóním ovocem
Tipy na ranní svačinky:
- HARERA svačinka do kapsy (4 druhy)
- superkaše se superpotravinami
- Funkční čokolády s nepraženými kakaovými boby a superpotravinami
Tipy na rychlý oběd:
Kde koupit zdravé snídaně?
- https://www.harera.cz/zdrava-snidane-c376/
- https://www.awashop.cz/bezlepkove-snidane-c826/
zobrazit více..