Superpotraviny, superfoods v přírodních zdrojích
Proč se nazývají superfoods - super zdravé potraviny?
Neexistují žádná přesně definovaná pravidla nebo kritéria, který by jednoznačně termín "superpotraviny - superfoods".
České přísloví: Dobré pití a dobré jídlo prodlužují živobytí ...
Tu uvádzame niekoľko príkladov, ako môžeme definovať pojem superpotraviny, superfoods:
sú najkoncentrovanejšej a výživovo najbohatší potraviny na svete! Dokonale vyživujú telo, hoci prijímame menej potravy. Superpotraviny sú známe a overené po tisíce rokov vo všetkých častiach sveta aj v rôznych starodávnych civilizáciách (Južná Amerika, Ázia, Afrika).
superpotraviny sú také potraviny - najmä ovocie a zelenina - ktorých obsah živín im prepožičiava zdravotnú prospešnosť vyššia, než je tomu u ostatných potravín.
slovník Oxfordskej angličtiny opisuje superpotravinu ako "výživovo bohatú potravinu, považovanú za zvlášť prospešnú pre zdravie, telesnú a duševnú pohodu"
Merriam - Websterův slovník pomíňa akúkoľvek zmienku o zdravie a definuje ju ako "obzvlášť výživovo bohatú potravinu, plnú vitamínov, minerálov, vlákniny, antioxidantov a alebo živín rastlinného pôvodu
Čo super zdravé potraviny obsahujú?
vitamíny bežné aj menej bežných v potravinách
vlákninu
enzýmy a koenzýmy
proteíny aj esenciálne aminokyseliny
minerálne látky
zdravé tuky a oleje
A prečo sú superpotraviny tak výnimočné?
Obsahujú neobyčajné množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov , enzýmov, koenzýmov, proteínov stopových prvkov, esenciálnych mastných kyselín a vlákninu. Aké majú supefoods účinky? Majú schopnosť zvyšovať energiu, vitalitu, silu, povzbudzujú imunitný systém, zvyšujú produkciu serotonínu, zlepšujú sexuálnu aktivitu a detoxikujú organizmus . Vyživujú telo zvnútra a tým sa jeho krása a zdravie prejaví aj navonok. Superpotraviny pomáhajú vyživovať mozog (Brain food), kosti, svaly, zuby, nechty, kožu, srdce, pečeň, obličky, pľúca a reprodukčný systém.
Ktoré potraviny môžeme zaradí it medzi superpotraviny?
- ovocné šťavy ( granátové jablko , Acai, čerešňa Acelora, Graviola, Brusnice, Amalaki, Noni , arónia , kustovnica čínska , ....)
- zeleninové šťavy (zelerová, tekvicové, brokolicová, mrkvová, paradajková ....)
- jedlé oleje (panenský kokosový olej , rakytníkový olej, pupalkový, ľanový olej, olej z pestreca, konopný, olivový ...)
- sušené plody ovocie ( goji , čučoriedky, brusnice, dráč , rakytník řešetkákový, Amalaki , arónie, machovka peruánska , klanopraška, čierny žeriav ...)
- huby ( kvasený červ , Reishi, Čaga, Shi take, Hliva ustricová ...)
- prírodné sladidlá (agávy, stévia, melasa , med ..)
- zelené potraviny (Green Food) jačmeň , chlorella, Spirulina, Pšenica, Morské riasy, alfalfa ...
- semienka a orechy ( Chia semienka , lúpaná konopné semienka, vlašské orechy , mandle , kešu , lieskové oriešky, sezamové a slnečnicové semienka, Quinoa semienka, ovsené vločky ....)
- prášok z plodov, vňate a koreňa (kotvičník zemný, konopný proteín, Graviola , Guarana, Maca peruánska , kakaové bôby, Lacuma, Camu-camu, Acai, čučoriedky, Brusnice, Maqui ...)
- Brain foods - superpotraviny pre výživu mozgu
- adaptogény
- mäso (losos, ustrice, tuniak, krevety ...)
- čaj Matcha
- obilnina Quinoa, Slzovka obyčajná, hnedá ryža, Bulgur
- superpotraviny Mandžuková
- himalájska soľ
- AWA superfoods
Články o superpotravinách:
- Čo sú superpotraviny a smoothie sa superfood
- 4 superpotraviny, poznáte ich?
- Nové druhy superpotravín
- Superpotraviny, nielen k jedlu
- Rakytník rešetliakový
- Superfoods, potraviny 21. storočia
- Superpotraviny z našich záhradiek
- Arónie čierny žeriav pre posilnenie imunity
- Matcha tea, zelený prášok
- Kakao a kakaové bôby ,
- Yucca prírodné očista tela
- Yacon, prírodné sladidlo
- TOP 10 najzdravších potravín
- 5 tipov ako bojovať s jarnou chrípkou
- Si to, čo ješ
- 6 superpotravinových semienok