České, slovenské superpotraviny

Spoznáte České superpotraviny ? Pre niektore nemusíte chodiť ďaleko, stačí, ked si zájdite do lesa, prírody Alebo ich nájdu na vasej záhradke. A ušetríte Hla Peniaze v peňaženka a bude sami veľmi prekvapený, kolky ich je ... Na čo je dolezite pri konzumácii myslieť je, že všetko s mierou a dôležitá je pestrosť, vhodná denná doba a tekutiny ....

"Nielen moderné, ale hľa funkčné a preukázaný pozitívny pre naše telo je konzumácia lokálnych plodín, ktore mohli do maximálneho stupňa zrelosti Dorast v nasej krajine či blízkom okolí, sme na ne po generácie zvyknutí a adaptovaní a mozem zohľadniť a hľa výhodu ekologické - necestuj cez celu zemeguli. Je u nich oveľa nižšími pravdepodobnosť alergizácie, "vysvetľuje Lekárka Hana Mojžíšová
Ako Uchováva čerstvej zeleniny a ovocie?

Výhody českých superpotraviny

Prijateľná dostupná cena
čerstvosť
dostupnosť
niektore ai zadarmo (v lese a Alebo na záhradke)
RAW kvalita
pri skladovaní a preprave nepridá o platnené minerály a živiny

Predstavím vám základných skupín českých superpotraviny:

orechy

ŠÚ zdrojom zdravých tuků, vitamínové, minerálov a vlákniny, pokial ich vopred namočíte vo vode, budem ľahšie stráviteľné. Viac

vlašské orechy
Lieskové orechy
jedlé gaštan

semienka

Semienka tiez ŠÚ zdrojom antioxidantom, vlákniny, minerálov (Predovšetkým vápnik, horčík, železo, mangán a zinok), vitamínové skupiny B a E, zdravých tuků - omega mastných kyselín. Semienka umožňuj pre výživu mozgu a mozgových funkcií, tzv. Brainfood . Sú vhodným zdrojom najme pre vegánov a vegetariánov pre doplnenie napr, nevyhnutného vitamínu B12 v rastlinnej podobe.

Pre kunzumaci je najlepsia semienka namočiť do vody.

slnečnice (silný antioxidant, zvyšuje hladinu serotonínu, posobi proti migrénam, astme a kardiovaskulárnym chorobám)
LAN (zdroj omega 3 kyselín, upravuje funkciám čriev)
ostropestřecová semienka
sezamové semienka
konopné semienka (lahko stráviteľným zdrojom bielkovín, vhodné pre spoertovce, vegánov)
tekvicové semienka (bohaté na zinok, nenasýtené mastné kyseliny - najme omega-3 a vitamín E, Ďalej A, D, kyseliny listovej, vitamíny skupiny B a minerály Ako selén, draslík, vápnik, fosfor, horčík, meď, mangán, železo a fytosteroly )

Korenie:

Pojmom Korenie sa všeobecne Označujte časti kostlin, ktore pre svo Prirodzený obsah chuťových a aromatických Latok hodí ku konzumácii Ako koreniace a ochucovacie prísady

cesnak
cibuľa
medvedí cesnak
Pažítka
Chren
javovčinky

ovocie:

najlepsie chuť ovocie odtrhnuté Priamo zo stromu, je to Najrýchlejší Spôsob Ako sa zasýtiť a dodať telu potrebné výživné látky. navýši si pekne pochutíte .... a ak ste ich vypestovali sami bude vás to ihrisku pri srdci .....

čerešne a višne
čučoriedky - letné multivitamín (čučoriedky chráni telo pred infekciami, maju blahodarný účinok na naše oči, a tiez napríklad umožňuj korigovať hladinu cholesterolu a tuku v tele)
maliny
marhuľa
čučoriedky
černice
arónie
Rakytník
jahody
slivky
Broskyňa, nektarinky
dule
jablká a hrušky
hrozno
Melón
trnky
drienky
Rakytník rešetliakový

zelenina:

zeleninou ŠÚ nazývané jedlé jednoročný a Dvojročné rastliny, či časti viacročných rastlín. Medzi zeleninu ale naopak nepatríte strukoviny a obilniny, ktore ŠÚ pestovanej pre semeno. niektore druhy sa však v názvoslové překrývají..jsou nazývané napr. Korenie (pažítka, cesnak, cibuľa) a alebo byliny. niektore druhy ŠÚ predmetom spórovým, či sa jedná o ovocie alebo zeleninu (Melon, paprika, paradajky ...).

paradajky a papriky
listový salát
mrkva
petržlen
karfiol
cibuľa
cesnak
reďkovky
špenát
brokolica
ružičkový kel
uhorky
tekvica

zelené potraviny

pór, špargľa, špenát a brokolica
šťava zo Žihľava, pamlelišky a inych listov rastlín a tráv

byliny:

Byliny ŠÚ perfektný Spôsob zdravého životného štýlu a správnou cestou k uzdravením rôznych chorôb a neduhov. Liečivé rastliny tiez napomáhajú redukovať prebytočné kilá, zdravú cestou znižovať krvný tlak či napomôcť chorým pečienku k lepšiemu fungovaním.