Psychická disharmonie (melancholie)

Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
Depresedostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti,  strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více

  • nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
  • pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
  • slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie

Melancholii vyvolává řada faktorů:

  • nemoc
  • hormonální porucha
  • nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
  • po porodu ( poporodní melancholie)
  • při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
  • bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.

Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví melancholie?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!
  • fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
  • myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
  • dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
  • svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
  • voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
  • pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti melancholii:

v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Byliny působící proti melancholii

  • třezalka tečkovaná
  • maliník obecný - působí jako prevence
  • Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti melancholii, proti vnějšímu tlaku a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti vnějšímu tlaku a melancholiim
  • Černý jeřáb, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii
  • Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kognitivní funkce, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
  • Kozlík lékařský, přírodní sedativum - při nervozitě,  proti vnějšímu tlaku imelancholii
  • Kopretina řimbaba, působí protizánětlivě a zlepšuje prokrvení mozku, působí proti melancholii
  • Srdečník obecný, působí proti nervozitě, úzkosti,proti vnějšímu tlaku, podporuje nervový systém, sedativní účinek je podobný působení kozlíku lékařskému, je až 4x účinnější
  • Kotvičník zemní, působí proti nespavosti, podrážděnosti, napětí, melancholiim
  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Úzkost a melancholie:

Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:

  • Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
  • Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
  • Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
  • Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
  • Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
  • Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Melancholie více:https://www.awarelaxcentrum.cz/deprese

Články s tématikou melancholie

i vnějšímu tlaku
Zobrazit více Zabalit
Loading...