Chia semínka recepty

p>několit tipů jak použít chia semínka v kuchyni a jak je rychle připravit třeba na snídani.

Chia semínka s mandlemi

budeme potřebovat tito ingredience: mandlové nebo kokosové mléko, chia semínka, na dochucení může být vanilkový extrakt nebo mletá skořice, včelí med ( javorový sirup, melasa nebo sirup z agave ) a čerstvé nebo sušené ovoce. Směs důkladně rozmíchejte, až se spojí a zhoustne. Dejte minimálně na 60 min. do chladničky. Pokud nejste spokojení s konzistencí a směs je příliš hustá, můžete ji zředit s vodou a na konec posypte čerstvým ovocem, případně ořechy.

  • 1 šálek chia semínek
  • 2 šálky mandlového, kokosového nebo ořechového mléka
  • půl lžičky valikového extraktu, nebo mleté skořice
  • na doslazení jednu lžičku sirupu z Agáve, včelího medu nebo javorového sirupu
  • čerstvé sezónní ovoce, nebo sušené ovoce
  • nakrájené mandle, vlašské ořechy nebo kešu na posypání

Chia pudink

chia semínka, banán, přírodní sladidlo, mléko, ovesné vločky nebo jiná semínka

Další recepty s chia semínky

Zobrazit více Zabalit
Loading...