Draslík je zásadní živina, která hraje klíčovou roli pro činnosti svalů, funkci nervů, osy MTM a zdraví srdce. A pokud nemáte dost hořčíku, může to vést k únavě, svalovým křečím, bušení srdce a závratím.... Draslík je určitě důležitá živina, protože organismus se špatně vyrovnává jak s nedostatkem, tak s přebytkem draslíku. Draslík je základní prvek nezbytný pro růst a fungování všech živých buněk. Většina lidí může získat draslík v běžné stravě z banánů, sladkých brambor (batáty), mangoldu, mléčných výrobků, obilovin, fazole, čočky, ale také v ovoci a zelenině. Množství draslíku v těle se snižuje při nadměrném pití černé kávy nebo alkoholu a také při úpravě čerstvých potravin. Pravděpodobně jste slyšeli, že banány jsou doslova nabité draslíkem, což je pravda. Ale rozhodně to není jediný způsob, jak získat tento důležitý minerál do těla. Zde uvádíme několik tipů na potraviny s vysokým obsahem draslíku. A ukázalo se, že ve skutečnosti mají některé větší obsah než banány.
Sladké brambory (batáty)
Batáty nebo sladké brambory jsou výkonným pomocníkem při regulaci hladiny cukru v krvi, díky čemuž snižují chuť k jídlu a zároveň jsou sladké brambory zdrojem snadno stravitelné vlákniny. Sladké brambory obsahují vyšší poměr účinných látek, jako klasické brambory a tím jsou pro nás zdravějšími. Batáty jsou superpotravina s obsahem 542 mg v jedné střední sladké bramboře. Více