Pravdepodobne ste už počuli termín superfood (superpotraviny). Tento termín je používaný na potraviny napr. Hnedá a čierna ryža, špenát, jogurt, goji, chia semienka, kešu a ďalšie zdravé potraviny. Superfoods majú väčší obsah výživných a nutričných látok, ale majú aj ďalšie vlastnosti, ktoré priamo podporujú imunitný systém, znižujú zápaly v tele, podporujú duševné zdravie, a zvyšujú energiu, vytrvalosť, a dlhovekosť.
Článek: 10 způsobů, jak zvýšit Energii bez kávy
Článek: Superpotraviny v roce 2017
Tu máte zoznam 10-tich energeticky posilňujúci superpotravín, ktoré môžete pravidelne konzumovať:
Ovos
Ovos je pravdepodobne najlepšie vstrebateľnú obilninu a má vysoký obsah vlákniny, bielkovín, draslíka, horčíka a ďalších minerálov. Ovos je najvhodnejší na raňajky, pretože sa vláknina sa pomaly rozštiepi, stabilizuje hladinu cukru v krvi v priebehu celého dňa. Ako bolo preukázané v rozsiahlych štúdiách ovos znižuje hladinu cholesterolu a podporuje srdce. Ak nie ste fanúšikom ovsených vločiek, môžete ich posypať na jogurt, alebo pridať do moriaka, sekané alebo šalátov.