Osa MTM
Osa MTM (mozek, trávící trakt, imunitní systém s mikrobiom)em společně se srdcem podporuje dynamickou rovnováhu ve vnitřním prostředí i vnějším prostředím (homeostáza) organismu. Blokování toku dynamické rovnováhy osy MTM (vzájemně obousměrně provázaný systém v těle) v organsimu na fyzické i psychické úrovní způsobuje disharmonií v organismu (akutní potíže, které mohou přerůst do chronických nemocí). Jednou z hlavních příčin narušení osy MTM může být dlouhodobý akutní vnější tlak, konzumní způsob života, extrémní psychická zátěž v zaměstnání a silné emotivní šoky (ztráta majetku, bydlení, exekuce, rozvod atd.).
- už starověký lékař Hippokratés prohlásil: „Všechny choroby začínají ve střevech.“
- Endokonabinoidní systém (ECS), řídí ty nejdůležitější procesy v těle - trávení, spánek, přenos nervových vzruchů, imunitu, určité zánětlivé reakce a dokonce také kognitivní funkce a současně endokanabinoidní systém je přírodní způsob regulace homeostáze: schopnosti udržet vnitřní rovnováhu upravováním fyziologických procesů.
Osa MTM a srdce, její funkce
Spojení vašeho střeva a mozku zprostředkovává 500 milionů neuronů. Vaše střevo může změnit váš mozek prostřednictvím těchto neuronových drah a imunitních poslů zvaných cytokiny. Jeden z největších nervů, vagus nerv (uváděný jako pneumogastrický nerv), posílá signály z vašeho střeva do vašeho mozku a zpět. Tyto signály může narušit stres.
- podporuje resilienci jedince v kombinaci s idividuálním pitným režimen (voda) a dostatečným pohybem nejlépe v přírodě
- podporuje emocionální rovnováhu (emoce)
- jezde do polopita a do polosyta, ose mTM prospívá i občasný půst (min. 18 hodin)
- pro správnou funkci osy MTM je důležitá přirozená čistící schopnost těla (zažívací trak, cévní systém a CNS včetně mozku prostřednictvím mozkomišního moku)
- podpora jedné části osy MTM podporuje ostatní a naopak
- nerovnováha osy MTM způsobuje zažívací, kožní a psychické potíže (narušení odolnosti organismu, přirozeného trávení, vznikají psychické potíže), neřešení nerovnováhy může přejít do chronického stavu (to je jednou z příčin civilizačních chorob)
- zpracované potraviny a chemické látky (toxické látky) působí nepříznivě na osu MTM
- pro spávnou funkci osy MTM je vhodné dodržovat přírodní zákony
- naše strava hraje významnou roli při podpoře zdraví střev a mozku (potraviny poskytují aminokyseliny a další nezbytné živiny, které podporují komunikaci mezi mozkem a střevem)
- nedostatek spánku naruší metabolismus (trávení) a tím se zvyšuje riziko vzniku nadváhy, srdečních příhod, cukrovky druhého typu a dokonce i některých druhů rakoviny, když jsou nedostatkem spánku narušený biologické hodiny, je narušena i sekrece některých hormonů, jako je ghrelin (růstový hormon), leptin (hormon sytosti) nebo kortizol (stresový hormon).
Potraviny, které škodí ose MTM
- zpracované potraviny s přidaným cukrem a chemickými přísadami – mohou být návykové a zvyšují zánětlivá onemocnění a podporují rozvoj nepřiměřeného růstu váhy
- cukr může zejména zastavit produkci zdravých střevních bakterií, vyšuje rizikonadváhy a nemocí, jako je cukrovka, také ovlivňuje váš mozek
Potraviny a činnosti podporující osu MTM
- probiotika a prebiotika
- rostlinná strava s dostatkem vlákniny (ovoce a zelenina)
- pravidelný pohyb, kvalitní spánek
- eliminace chronického stresu
- pravidelná realxace v přírodě, na zahrádce, cvičení
- pitný režim
- omega 3 (semínka, oleje, ořechy, bylinky atd.
Zdroj: Druhý mozek